z brzuchem

No nareszcie mnie ktoś oświecił! Pracuję 12 godzin siedząc przed komputerem, teraz wiem czemu zamiast klatką to walę brzuchem w podlogę :(( Taki już nasz los, ale do naprawienia podobno. O ile Szajba zdecyduje się na wersję z kolan, myślę, że zobaczymy perfekcyjne wykonanie. Zakresu ruchu we wszystkich stawach, każdy z działu może mu zazdrościć. [...]

[...] i jeśli ty na tej ostatniej focie masz 67 cm w pasie (nie realne by dorosły facet nawet przy skrajnie niskim bf, którego u ciebie nie widać na tych fotach miał tyle cm w pasie, chyba, że mierzysz talię z mega wciągniętym brzuchem) i 120 cm w klatce piersiowej to sorry, ale tego nie widać. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-07-20 22:15:59

[...] poziomu body fatu i wzmocnić jego mięśnie. A6W w Wszystko fajnie ale pisałem że zalezy mi na tym a później ew. na masownaiu i rzeźbie narazie chciałbym popracować nad tym brzuchem. Z powodu pracy siedzącej jestem szczupły mam chude nogi itd. i naprawde lepiej bym wyglądał bez tego brzuszka albo gdyby ten brzuch jakoś wyglądał. Piszesz o niskim [...]

z tym rozdętym brzuchem to napisałem to mając na mysli to ze w mlodosci kiedy duzo jadles ( np ) żąlądek stał sie większy - przystosowała sie do ilosci spozywanego pokarmu , a jak chcesz redukowac ograniczając jedzenie to wydaje mi sie ze po dłuższym czasie przystosuje sie do nowej ilosci pokarmu , czyli sie zmniejszy, trzeba jescze przy tym [...]

jedną z pierwszych reguł jakie wpaja się trenującym bjj jest "brzuchem w stronę przeciwnika" - co by sie, ****a, nie działo nie odwracać się plecami do przeciwnika

[...] aż tyle tkanki tłuszczowej, to coś tutaj było nie tak. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Sylwetkę zarysowanym brzuchem miałem na początku 2019 roku po 6 miesięcznym okresie na siłowni i m.in przyczyniły sie do tego sztuki walki, duża ilość ruchu. Przerwałem taki styl życia przez [...]

szczerze, to na tych zdjeciach, gdzie byl jeszcze "maly" wygladal o niebo lepiej niz na tych, gdzie jest juz "duzy" z pieknym okraglym brzuchem ...

[...] -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s, 12-8 -Unoszenie ramion w bok ze sztangielkami 3s, 15-10 -Unoszenia sztangielek w opadzie 3s, 15-10 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3sx10 piątek- Nogi Nogi: -Przysiady ze sztangą 4s, 12-6 -Wykroki ze sztangielkami 4s, 12-6 -uginanie na prasie brzuchem do ławki 4s, 12-6 -Wspięcie na palce ze sztangą 3sx20

[...] po calym dniu, potem po 1,5h trening ktory trwa max 2h to wiadomo ze bede musial po nim (o 22) zjesc kolacje, nie pozniej bo podobno nie powinno sie chodzic spac z pelnym brzuchem, patrzac na godziny sniadania obiadu i kolacji wychodzi na to ze pomiedzy 7 30 a 18 30 jest 11h roznicy wiec rozlozylem sobie te drugie i trzecie sniadanie w [...]

[...] :Mozna wziąc 2 plecaki naładowac butelki pełne wody (ile tam ci kg potrzeba) I jedziesz ;) :Łapanie opony i pakowanie jak gryfem łamanym :Bierzesz krzesło siadasz brzuchem do oparcia kładziesz na jego góre poduszke i robisz z niego modlitewnik (cwiczenie z plecakiem z wodą albo z oponą) Plecy to głównie podciągania bez sprzętu inaczej [...]

[...] Dieta: 3400 kcal dodatnia Zażywane suplementy: bcaa, glutamina Ostatnio przerabiany plan: split Zdrowy brak przeciwskazań ok FBW za dużo poprawię, PP tak z podwieszonych. Lubię rower, muszę też trochę nad brzuchem zapanować, i jego cel jest bardziej utrzymać w rydzach bęben niż spalać Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-04-18 16:47:04

chyba nie zdajecie sobie sprawy z tego, ze uwydatnione posladki w przypadku hiperlordozy wiaza sie z odstajacym brzuchem... a to juz nie jest takie fajne

[...] to telefonem ot tak były roobine jakzkończe redukcje ( 2-3 tygodnie , chyba że załapie sie na test w co od dzisiaj wątpie ) to zrobie sesje jak na 12-13 stronie z nogami i brzuchem i cyckami Mięton lipiec sierpień trening gęstościowy pisałem w treningu co planuje ( holistyczny ) a pleców napinać nei umiem. dzięki za komentarze, mobilizują mnie [...]

Znam typa co wcześniej w ogóle nie ćwiczył od razu zaczął brać sterydy (nie znam się na tym) poćwiczył z kilka miesięcy (było widać efekty), ale potem już coraz mniej, wiec w ogóle nie jadł chodził po kilka dni z pustym brzuchem bo mówił ze tak bardziej będzie widać jego mięśnie ma foty na nk i fb ale nie wiem czy mogę je dać.

Robert zupełnie nie panuje nad brzuchem,było to dobrze widać -wypchany strasznie,wydaje mi się że z zawodów na zawody jest coraz gorzej-to mogło się przedłożyć na 3cie miejsce

nie wiem jak dajesz rade zyc z takim brzuchem, ja juz z pasem powyzej 90 czuje sie ****owo zlany

a poza tym to trening ok? a co z tym brzuchem wykonywac te spiecia tylko czy abs II tez? a moze cos innego?

[...] masy, możliwe ze bez podaży zdrowych tłuszczy tycie nie będzie możliwe. 7kg w 30 dni ?? moze i możliwe ale zapewniam że nie wyglądał być dobrze tylko byś był chudy w dużym brzuchem tymbardziej że nie ćwiczysz na siłowni tak palenie może wpływać na chudość , radze rzucić palenie i zamiast palić papierosy to zacząć jeść z głową Po drugie pamiętaj [...]

[...] kanapki, piwo... To są odpowiedzi, dlaczego nie widzisz efektów. Twój trening również nie jest zbyt efektywny. W październiku zalogowałam się tutaj z takim samym brzuchem, wszystko jest do zrobienia i Twój przypadek wcale nie jest nadzwyczajny, możesz być w miarę szczupła, a raczej wątłotłusta, a mieć wielki, odstający brzuch. [...]

[...] tak wyszukanych urozmaiceń zwiękrzających intensywność treningów bo sie przetrenuje, nie mam diety nie biore supli co by przyśpieszyły regeneracje, jedynie co robie to leże brzuchem do góry, ale idąc do pracy już sobie tak niepoleniuch**e, jedynie co mi zostanie żeby masa szła to optymalny trening bez przeginania... a lubie używać różnych [...]